la relaxation est un moyen thérapeutique préventif ou curatif à la portée de tous.

La personne décidée à employer cette thérapie doit savoir qu'elle passe d'abord par une déconcentration mentale et musculaire, obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées, pour atteindre ensuite la restructuration de l'individu.

Le stress est un état émotionnel dans lequel l’individu ressent une tension extrême qui peut parfois être bouleversante. Nous sommes tous sujets à des périodes de stress,d'angoisse plus ou moins fréquentes selon les cas. Certains exercices de respiration existent pour une relaxation instantanée, plaisante et régénératrice.